Vita Virtuale vs. Vita Reale – Alla ricerca dell'equilibrio
Obiettivo
Monitorare e analizzare l'impatto del tempo trascorso online (social media, videogiochi, piattaforme virtuali) e all'aperto (natura, sport, passeggiate) sul benessere psicofisico degli studenti, promuovendo la consapevolezza e un equilibrio tra queste due dimensioni.
Struttura dell'attività
1. Introduzione (1 ora)
- Discussione guidata in classe sul rapporto tra tecnologia e natura:
- Come influiscono la tecnologia e la natura sul nostro benessere?
- Cosa significa "benessere psicofisico"?
- Breve brainstorming su abitudini personali.
- Presentazione dell'attività e degli strumenti necessari (Google Sheets, diario personale, ecc.).
2. Fase di monitoraggio (1 settimana)
- Ogni giorno:
- Registra il tempo trascorso in:
1. Ambienti virtuali: Social media, videogiochi, streaming, ecc.
2. Ambienti reali: Attività all'aperto, sport, momenti di relax immersi nella natura.
- Utilizza un diario (digitale o cartaceo) per annotare sensazioni, energia e riflessioni su ogni tipo di attività.
3. Offline Challenge (2 giorni)
- Durante un weekend, gli studenti ridurranno significativamente il tempo trascorso online.
- Dedicheranno del tempo a:
- Passeggiate nella natura.
- Attività fisiche all'aperto.
- Momenti di riflessione senza dispositivi.
- Annoteranno nel diario come si sono sentiti prima, durante e dopo queste attività.
4. Elaborazione del report (2 giorni)
- Utilizzando i dati raccolti (monitoraggio e diario), gli studenti:
- Analizzano le differenze nelle sensazioni e nell'energia tra le attività online e quelle all'aperto.
- Scrivono un report in cui riflettono su:
- Quanto tempo dedicano alle due categorie.
- Come le due esperienze hanno influenzato il loro benessere.
- Strategie per trovare un equilibrio.
5. Confronto di gruppo (2 ore)
- Presentazione dei report in piccoli gruppi.
- Discussione collettiva in classe sui seguenti temi:
- Cosa abbiamo scoperto su noi stessi?
- Quali abitudini vogliamo modificare?
- Strategie concrete per bilanciare la vita virtuale e reale.
Materiali
- Google Sheets per registrare il tempo trascorso in attività virtuali e reali.
- Diario (cartaceo o digitale) per annotare le sensazioni quotidiane.
- Risorse condivise: esempi di report o modelli di analisi.
Prodotto finale
1. Report individuale che documenta i risultati personali dell'attività.
2. Discussione di gruppo per identificare buone pratiche condivise.
3. Eventuale poster collettivo da realizzare in classe con le principali riflessioni e consigli.
Durata totale dell'attività
- Introduzione e spiegazione: 1 ora.
- Fase di monitoraggio: 1 settimana.
- Offline Challenge: 2 giorni.
- Elaborazione del report: 2 giorni.
- Confronto di gruppo: 2 ore.
Questa attività combina riflessione personale, analisi dei dati e momenti di condivisione per promuovere una maggiore consapevolezza del rapporto tra vita virtuale e reale.
